рузанова Ирина

ваш персональный коуч и просто хороший человек 

я мыслю, значит я существую?

«Мышление - это ключ открывающий двери к любым возможностям и целям» 

А.Яновский 

_____

   То как мы мыслим приводит нас туда, где мы находимся в настоящее время. И определяет то место, где мы окажемся в будущем. И зачастую, образ мышления определяет наше все. Качество нашей жизни и собственно, уровень наших доходов. 

   Для иллюстрации всего, что я буду описывать, я возьму три примера из реальной жизни, которые случились со мной. Итак, ситуация следующая. У меня есть весьма выгодное и высокомаржинальное предложение, весьма приличной стоимостью. Разумеется, с этим предложением я направилась к людям, которые либо обладают данной суммой, либо могут эту сумму так или иначе получить. Понятно, что это владельцы бизнеса. Назовем их мистер Первый, мистер Второй, и мистер Третий соответственно. Все, что получилось я буду описывать на их примере. 

   Причем я умышленно не придаю гендерных различий, потому, что у полета мысли их нет, на самом деле. 

   Итак, казалось бы, у нас три мистера из бизнеса, добившихся разных степеней социально ожидаемой успешности.Однако, не все так просто. Даже если человек достиг определенных успехов, существует так называемый мыслительный потолок. Который возникает не зависимо от сферы деятельности. Скажем так, этот потолок определенно мешает двигаться дальше. Маштабировать то, что уже имеется.

Читать дальше

Психосоматика. Причины возникновения болезней

 "Если мы гоним какую-то проблему в дверь,                                                                                                                        

затем она в  виде симптома болезней                                                                                                                                 

проникает через окно"                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

З.Фрейд 


     Вообще то организм человека создан для нормального функционирования в течение примерно 100-150 лет. К сожалению, такое происходит довольно редко. И одна из причин укорочения сроков, это болезни. Человек болеет. Иногда болеет довольно часто и сильно. 
     Однако, вы будете удивлены, но в большинстве своём сам человек так или иначе провоцирует свои болезни. Помните такое выражение - Все болезни от нервов. В принципе, так оно и есть. Любое заболевание у нас есть реакция на воздействие окружающей среды и/или на внутреннее состояние. 
     Изучением таких реакций занимается раздел психологии - психосоматика. Так же этот термин употребляется для обозначения этих самых реакций. Соматические реакции могут быть совершенно разные, начиная от легкого недомогания и заканчивая серьезными патологиями. Заболевания, болезни - это реакция нашего тела на что-то. Мы сегодня будем говорить о тех болезнях, которые возникают в течение жизни.
   
Читать дальше

Эмоции и мимика

Каждый день мы видим свое лицо в зеркале, в камеру смартфона, отраженное в витрине или на фотографии. Мы привыкаем к своему лицу и редко задумываемся, а что оно может рассказать о нас. А ведь первую реакцию на какую либо эмоцию отражает именно наше лицо. Кроме того, наше лицо это как витрина. Наша бегущая строка. Это первое, на основании чего складывается первое впечатление о нас. 

Когда мы смотрим на свое лицо в зеркале, мы не видим своего лица. Мы рассматриваем свои морщинки, зубы, состояние кожи. Но не лицо в целом. Напротив, когда мы смотрим на другого человека, то в первую очередь мы обращаем внимание на лицо. На нем мы видим все. И характер человека, и его настроение, и всю остальную информацию. И кстати, запоминаем и идентифицируем , людей мы именно по лицам. Как много нам говорит о человеке его лицо. 

Читать дальше

Язык тела. Утечка информации. 

Мы уже выяснили, что сознание и тело связаны друг с другом. Поэтому каждая мысль, каждая эмоция, каждое сиюминутное физическое состояние находят соответствующую реакцию тела. Всякий раз, когда мы тревожимся или переживаем, в игру вступают замещающие действия и жесты. Физиологию не обманешь. Все идет от головы. Впрочем и в обратную сторону, в голову. 

 Как правило, мы редко скрываем положительные эмоции или позитивные мысли. А вот негатив чаще всего просачивается через преграды контроля и вызывает едва заметные изменения. Что бы понять принцип действия, необходимо усвоить, что как вы мыслите, так вы и чувствуете. Какие мысли чаще побеждают у вас в голове? Хотя все мы знаем о пользе позитивного мышления. И вот информация о наших истинных мыслях и чувствах помимо нашего желания выносится во внешний спектр общения. 


Читать дальше

Невербалика. Физическое тело. Принятие 

С одной стороны, все мы слышали информацию о языке тела. Ну, по крайней мере, об открытых и закрытых позах уж точно слышали. Однако эта информация скорее факультативна. Потому, что большинство людей пользуются языком тела скорее неосознанно. Хотя здесь скрыт такой потенциал. 

 Ведь движения говорят громче слов. Мы получаем почти 90 процентов информации невербально. То есть при помощи движения тела, мимики, поз и, конечно же, тембра голоса. Вот вы наверняка помните такую ситуацию, когда разговариваете с человеком, и чувствуете, что он вам врет. Или то, что не следует соглашаться на его предложение. Или какое то чувство антипатии, хотя вроде и не из-за чего. Интуиция, думаем мы. Так то оно так, конечно интуиция. Но наша интуиция основывается на мельчайших невербальных сигналах. На едва уловимых движениях, на изменении мимики. Вот так мы читаем информацию. 

Читать дальше

Мои три кита 

Всю свою жизнь я шла к пониманию трех истин. Поделюсь с вами. 

Конечно,в чужой кекс свои изюмы не запихаешь, но вдруг кто-то сэкономит 45 лет жизни, прочитав эти строки и осознав тоже, что и я. 

Что бы продемонстрировать первую истину расскажу сначала притчу. Про двух ангелов.

«Старший и младший ангел идут по дороге и к вечеру остановились на ночлег в доме богатой семьи. Семья была негостеприимна и не захотела оставить ангелов в гостиной. Вместо того они были уложены на ночлег в холодном подвале. 

 Когда они расстилали постель, старший ангел увидел дыру в стене и заделал её. 

Читать дальше

Позитивное мышление 

Что такое позитивное мышление? 

Очень часто при словосочетании «позитивное мышление» представляются такие картинки, которые человек должен создавать в своем мозгу, дескать, все всегда хорошо, что не существует преград, что никогда не будет плохо. Что достаточно только визуализировать все, о чем мечтаешь, как это все сразу упадет к твоим ногам. 

Все это, конечно так, но это слишком однобокая трактовка позитивного мышления.Более того, иногда такой подход чреват не только глобальным разочарованием, но и даже депрессией или психическими отклонениями. 

Читать дальше

Так что же такое коучинг, и счем его едят? 

Вот о чем я хотела сегодня поговорить. Что такое коучинг и с чем его едят, собственно говоря. 



          Во первых строках, как говориться хотелось уяснить такой факт. Вот когда задумал человек, например, поехать в отпуск в Занзибар. Ну вот случилась с ним такая фантазия. И самое интересное, что у него практически на каждом шагу сразу начинает всплывать Занзибар. То на остановке он прочитает «недорогие поездки в Занзибар!...», то магазин экзотических товаров «Занзибар», то реклама в интернете – «Занзибар-отдых твоей мечты», а по телевизору Дмитрий Крылов рассказывает про свою поездку в Занзибар! Вы уловили суть, да? Как только появляется какой то интерес у человека, какое то увлечение, сразу Вселенная как бы выпячивает интересующие его объекты. 

Читать дальше

Организация рабочего пространства. Как и зачем  

ОРГАНИЗАЦИЯ ЛИЧНОГО ПРОСТРАНСТВА: КАК И ЗАЧЕМ 

Давайте с вами поговорим сегодня о рабочем пространстве, которое нас окружает. 

Надеюсь, нет необходимости доказывать, что организация рабочего места оказывает влияние на производительность, качество и эмоциональное отношение к работе. Речь пойдет не только о рабочем столе, скажем, а об умении организовать свое рабочее пространство в целом. Давайте сразу договоримся, что рабочим пространством в данном случае, мы будем называть то пространство, находясь в котором вы выполняете определенную работу. Под этим можно подразумевать и стационарное рабочее место, и то место, где вы находитесь сейчас для выполнения определенных действий, подразумевающих вашу работу. Даже если вы работаете лежа на диване или сидя в кафе, эта статья для вас.

Начнем с того, чтобы организовать рабочее пространство с максимальным сокращением времени на рабочий процесс. Что это обозначает, а то, что время – это наш самый драгоценный ресурс. При неправильной организации рабочего пространства очень много времени тратится на поиск инструментария или, например, информации.

Читать дальше

История одного Воробья 

     Жил да был Воробей. Такой себе воробей, обыкновенный. И жил он под крышей на одной ферме. Хорошо жил, надо сказать. Утром завтракал вместе с курами. В обед подъедал из собачьей миски. На ужин ел из кормушки, заботливо сделанной хозяивами фермы. Летом летал к речке и на выпас к знакомой корове, осенью любил он в поле слетать, пшеницу поклевать, зимой тепло и хорошо было ему под крышей. И вроде бы все хорошо.   

     Но вот однажды, высоко в небе увидел он Орла. «Эх, как хорошо летать там, в небесах», - подумал воробей,- «смотреть свысока на эту всю жизнь, никто тебе не страшен, все тебя боятся и все уважают». 

     И вот решил воробей жить орлиной жизнью. Прилетел он к Орлу и говорит: «Хочу жить как ты, летать в вышине и что бы все меня уважали и боялись. Можно я буду жить с тобой» Орел посмотрел на Воробья, усмехнулся и говорит: «Ну живи, посмотрим, какой из тебя орел получится». 

Читать дальше

НАШЕ ОКРУЖЕНИЕ - КРЫЛЬЯ ЗА СПИНОЙ ИЛИ КАМЕНЬ НА НОГАХ 

       Прежде, чем начать рассыпаться пайетками своих мыслей, расскажу, что меня сподвигло на написание этого текста. 

       Представьте себе такую историю. Живут себе и живут два друга. Их дружба длится уже без малого двадцать лет. И вот раньше мысли и образ жизни обоих друзей текли в одном русле. Казалось, ничего не могло уже изменить ни их жизнь, ни их взаимоотношения. Но вот в сознании одного произошли изменения. Он понял, что не хочет и не может жить больше по накатанному. А вот у второго друга продолжалось все так, как и было раньше. И первый менялся, менял вокруг себя, ставил цели и двигался вперед. А второй, думая, что он уже всего достиг, плавно подошел к тому периоду кризиса среднего возраста, когда кажется, что надо что-то менять, но вроде и не надо. Все есть. Наработан авторитет, есть опыт, жизнь налажена. Но она стала скучна. Все видится в сером цвете. Так вот, первый, водоушевлен, его посещают идеи и он делится своими идеями с другом, а второй весьма раздражается этим. Он выискивает недостатки и отрицает каждую идею, считая себя при этом весьма разумным и практичным человеком, гораздо умнее своего друга и всех остальных. Итак, каковы, по вашему, шансы сохранить дружбу? 

Каждый из друзей пытается оказать влияние на другого. На чьей стороне правда? И что же такое влияние окружения? Попытаемся это выяснить.

Те, кто нас окружают, родные, друзья, партнеры по бизнесу, приятели оказывают на нас влияние. Это доказывать не надо. Это непреложный факт. Зачастую, решения, который принимает конкретный человек, принимаются под влиянием окружения. Мы стремимся оправдать ожидания наших родителей, соответствовать ожиданиям общества, в котором мы находимся, соответствовать статусу, корректируем свое поведение в соответствии с манерами, принятыми в том или ином обществе. Дело в том, что человек социален по природе. И поэтому влияние нашего окружения на нас неизбежно. Единственно, что мы можем сделать, это выбрать то окружение, чье влияние на нас соответствует нашему восприятию мира. 

Читать дальше

Многозадачность. Можно ли извлечь пользу для повышения личной эффективности

Как бы то ни было, но сталкиваться с необходимостью решения нескольких задач одновременно, приходится каждому, даже весьма эффективному успешному человеку. Это значит, что так или иначе, мы периодически или постоянно находимся в состоянии многозадачности. 

Сам термин «многозадачность» возникло в среде IT технологий при разработке операционных систем. Многозадачность, multitasking — свойство операционной системы или среды программирования, обеспечивать возможность параллельной (или псевдопараллельной) обработки нескольких процессов. Истинная многозадачность операционной системы возможна только в распределенных вычислительных системах. Собственно, это определение отражает суть многозадачности в отношении человека в том числе. 

Читать дальше

Чем отличается тренер (бизнес-тренер) от коуча 

Самый часто задаваемый вопрос я слышу последнее время, это «чем отличается коуч от тренера». Самое время внести ясность в этот вопрос. 

Слово коуч в переводе с английского (coach) означает – тренер, инструктор. Это и привело к некоторой путанице в понятиях. Люди, которые не сталкивались с коучингом, но знакомые , благодаря популярности спорта, с тренерской работой, именно так и представляют себе работу коуча. Тогда как слово тренер (trainer) переводится как учитель, наставник. По сути, работа тренера - это один из способов интенсивного обучения. Это касается работы тренера и работы бизнес-тренера в том числе. 

Читать дальше

Так купи же, наконец, лотерейный билет 



"Господи, я так хочу много денег, так хочу много денег, сделай так, что бы я выиграл в лотерею! - просит мужик у Бога. Прошел месяц. "Господи, я так хочу много денег! Почему же ты мне не помогаешь? Сделай так, что бы я выиграл в лотерею!" Прошел еще месяц."Господи, да сколько же можно! Ты не любишь меня! Пошли мне много денег! Сделай же на конец, чтобы я выиграл в лотерею!!!!" И тут разверзлись небеса и услышал мужик Глас Божий: "ТАК КУПИ ЖЕ НАКОНЕЦ ЛОТЕРЕЙНЫЙ БИЛЕТ!!!" 

    Не побоюсь быть Капитаном Очевидность, но ситуация, когда человек мечтает о чуде, которое свалится на него с неба, не единична. Мы все мечтаем, что, не прилагая никаких усилий, получим деньги, славу, ну не знаю, красивую фигуру, любовь. Согласитесь, было бы замечательно поймать золотую рыбку, ну или волшебную щуку, заиметь Джина в волшебной лампе, наконец. Главное, что бы и делать то ничего не надо было. Раз – и ты богат. 

Читать дальше